Pengertian
Air adalah partikel yang sangat esensial
untuk kehidupan setiap makhluk di dunia ini. Air juga di sebut sebagai sumber
kehidupan. Tanpa adanya air, maka seluruh makhluk tak akan bisa bertahan hidup.
Mengapa demikian? Karena semua aktifitas tidak bisa dilakukan tanpa adanya air.
Seperti halnya mandi, memasak dan mencuci
baju. Dibalik kesederhanaan rasa dan tampilannya, ternyata tersimpan banyak
fakta menarik yang belum banyak masyarakat ketahui. Jika dihitung berapa
jumlahnya, tak akan ada habisnya. Apalagi di dunia canggih sekarang ini,
semaju-majunya alat yang digunakan untuk memproduksi minuman, air mineral atau
air putih tetap menjadi alternatif nomer satu untuk di konsumsi.
Beberapa fakta menarik yang terkandung
didalam air putih :
1. Manfaat Air Putih Tak Terbatas
Meskipun banyak orang beranggapan bahwa
masih segar minuman seperti teh, kopi dan berbagai minuman lainnya, tapi jangan
meremehkan air putih. Kenapa? Karena air putih memiliki kedahsyatan yang luar
biasa untuk tubuh kita. Tak ada cairan lain yang bisa menandingi kemampuan air
putih.
Beberapa manfaat air putih :
#. Pelenyap Dehidrasi dan dahaga
Dehidrasi merupakan suatu keadaan seseorang
kehilangan banyak cairan yang dimilikinya, sehingga tubuhnya tidak memiliki
cukup cairan untuk melakukan fungsi stabilnya.
Sedangkan dahaga atau sering disebut haus
adalah kekeringan yang terjadi pada kerongkongan, artinya kerongkongan kita
membutuhkan cairan sebagai pelumas fungsi normal.
Dalam keadaan seperti ini, air putih sangat
berperan penting untuk melancarkan fungsi stabilnya sekaligus melenyapkan
kehausan itu. Air putih juga sebagai obat penawar sederhana dan eksentrik.
#. Meningkatkan kerja otak
Air putih berperan penting dalam fungsi
kinerja otak, kenapa? Karena otak merupakan bagian yang sangat penting didalam
tubuh manusia. Seperti halnya komputer, otak bagaikan processor tubuh. Otak
berfungsi sebagai pimpinan dalam tubuh. Dengan adanya air putih didalam tubuh,
fungsi kerja otak bisa maksimal dan meningkat. Otak membutuhkan sekitar 75% zat
cair agar otak tidak mengalami kerusakan sel-selnya, misalnya otak mengalami
fase buntu, otak mengecil, sulit konsentrasi, lemot bahkan pelupa. Jika
seseorang mengalami dehidrasi, apalagi jika tarafnya sudah mencapai 1% bahkan
lebih, hal itu bisa mengakibatkan berkurangnya fungsi berfikir otak atau fungsi
normal otak. Hal ini jangan disepelekan, karena bisa menyebabkan gangguan yang
serius.
Oleh karena itu, giatlah minum minimal 8
gelas air putih setiap harinya, untuk menyeimbangkan kinerja otak sekaligus
menjaga kesehatan badan.
#. Menjaga kecantikan tubuh secara alami
Biasakan untuk minum air putih 8 sampai 10
gelas perharinya, selain untuk menjaga kesehatan tubuh, air putih juga
menyimpan segudang manfaat untuk kecantikan. Diantaranya :
Membuat kulit lebih cerah, halus dan selalu
segar
Menghilangkan jerawat
Mencegah terjadinya penuaan dini
Menghalangi kerutan pada kulit wajah
Merawat kelembaban
Membentuk bibir menjadi lebih lembab serta
merah
Membuat mata lebih bening
Menyebabkan awet muda
Merawat kecantikan tubuh tidak harus pergi
ke salon atau ke tempat perawatan, salah satu alternatif sederhana dan mudah
serta hanya membutuhkan ketelatenan yaitu minum air putih. Bagi kaum hawa
pekerja kantor maupun bekerja dengan tempat ber- AC, tentunya mereka jarang
merasakan haus karena suhu yang mereka tempati diatas rata-rata. Dengan membawa
air putih botol dan diletakkan di atas mejanya, mereka bisa minum kapan saja
dan akan selalu ingat untuk menjaga kecantikan tubuhnya.
#. Dapat menghilangkan sakit kepala dan
migrain
Salah satu faktor pemicu datangnya sakit
kepala maupun migrain adalah kekurangan zat cair atau sering disebut dengan
istilah Dehidrasi. Oleh sebab itu, jika mengalami sakit kepala, tips jitu
termudah dan tercepat untuk menyembuhkannya ialah dengan minum air putih. Untuk
menghalangi kembalinya sakit kepala maupun migrain tersebut, minumlah air putih
minimal 8 gelas perharinya.
#. Menumbuhkan energi
Setiap hari, tubuh selalu digunakan untuk
beraktivitas. Entah itu aktivitas ringan, maupun berat. Dengan beraktivitas,
energi tubuh akan semakin berkurang. Dengan berkurangnya energi, tubuh akan
terasa lemas dan kurang bersemangat. Oleh karena itu, untuk menjaga kestabilan
tubuh diperlukan zat cair sekitar 75% setiap harinya. Salah satu cara terampuh
adalah minum air putih 8 sampai 10 gelas perharinya. Dengan adanya zat cair
didalam tubuh, maka tubuh siap melakukan aktivitas seperti biasanya karena
sudah memiliki energi yang cukup. Selain itu, dengan adanya zat cair, maka
tubuh akan selalu terjaga kestabilannya. Sehingga tidak akan mengalami
dehidrasi.
#. Mencegah Masuknya Berbagai Penyakit Kedalam
Tubuh
Manfaat yang paling menakjubkan dari air
putih, yaitu dapat melawan masuknya beberapa penyakit kedalam tubuh. Misalnya :
penyakit denyut jantung cepat, epilepsi, sakit kepala, asma, meningitis,
sembelit, diare, muntah, gangguan menstruasi, gastritis, bronkitis dan uterus’
diseases. Hal itu dapat diatasi hanya dengan minum air putih rutin setiap
harinya.
Di belahan dunia, misalnya di Negeri
Matahari Terbit atau Jepang, air putih dijadikan sebagai penangkal ampuh untuk
menghadapi penyakit dengan cara terapi air putih ( Water Therapy ). Terapi air
putih saat ini menjadi tren di masyarakat, hal ini karena cara pemakaiannya
sederhana tapi manfaatnya luar biasa.
Terapi air putih atau water therapy ini
dilakukan dengan cara yang sangat sederhana, yaitu : Minum 160 ml atau setara
dengan 2 gelas air setelah bangun tidur.
Itulah beberapa manfaat yang terkandung
didalam air putih.
Fakta menarik lainnya:
1. Adanya Aturan Minum yang Khusus
Anda
pasti pernah mendengar kalimat minum air putih yang baik itu 8 gelas perhari,
hal tersebut benar karena tubuh kita memang selalu membutuhkan cairan setiap
harinya, bahkan setiap detiknya.
Ada aturan yang harus Anda perhatikan agar
tubuh tetap stabil dalam mengonsumsi air putih :
*. Ketika Minum Air Putih Sebaiknya Dalam
Kondisi Duduk
Baik makan maupun minum, sebaiknya
dilakukan dalam kondisi duduk. Jika dilakukan dalam kondisi berdiri,
kemungkinan besar akan merugikan diri Anda. Hal ini disebabkan karena air putih
yang Anda minum dalam kondisi berdiri tersebut tidak tersaring dan spontan
menuju kandung kemih yang akan menyebabkan sedimentasi atau pengendapan pada
saluran uriter yang bisa menimbulkan komplikasi kristal ginjal dan difficulty
urinating atau penyakit susah kencing.
*. Minum air putih pada waktu yang tepat
Habbit atau kebiasaan orang di dunia memang
berbeda-beda, seperti halnya minum air putih. Ada orang yang minum air putih
saat makan, sebelum maupun sesudahnya bahkan ada yang minum air putih saat
selang makan. Faktanya, jika minum air putih saat sela-sela makan bisa
menyebabkan terhambatnya proses pencernaan dan pertambahan persentase insulin
penimbunan lemak.
Waktu yang tepat untuk minum air putih
adalah :
1 gelas sampai 2 gelas setelah bangun pagi
2 jam sebelum dan sesudah makan ( untuk
memudahkan proses pencernaan )
1 gelas sekitar pukul 11.00 a.m pada saat
melakukan kegiatan
1 gelas sekitar pukul 13.00 p.m atau
sesudah makan siang
2 gelas saat menjelang sore hari, sekitar
pukul 17.00 p.m
1 gelas sebelum makan malam.
1 gelas sebelum tidur.
2. Tidak Minum Air Putih Sekaligus Dalam
Jumlah Yang Terlalu Banyak
Minum air putih memang menyehatkan tubuh,
juga membuat Anda terlihat lebih muda dan segar. Tapi ingat, jika Anda minum
air putih terlalu banyak bahkan sekaligus dalam satu waktu, maka akan ada
dampak negatif yang akan menimpa Anda, seperti kerja jantung untuk memompa
darah lebih cepat bahkan 2 kali lebih cepat dari biasanya dan mendesak ginjal
untuk memompa zat cair lebih kuat dan kencang.
Selain itu, masih banyak dampak yang
ditimbulkan akibat kelebihan zat cair, diantaranya :
1. Menerbankan Komposisi Darah
Darah juga memiliki cairan yang di sebut
dengan Plasma Darah. Plasma Darah ini merupakan cairan berwarna kuning yang
berfungsi untuk menangkal suhu tubuh, melawan masuknya infeksi pada Leukosit,
serta mentransfer sari makanan. Plasma Darah ini, memiliki taraf yang sangat
kental dalam tubuh. Sehingga, jika tubuh menerima zat air yang melebihi batas
ukur, hal itu akan menimbulkan efek buruk pada proses pencernaan.
2. Menambah Jumlah kuantitas Darah
Jika kuantitas volume darah meningkat atau
melebihi batas normal, hal ini akan membahayakan kondisi tubuh, terutama organ
ginjal yang akan terus bekerja mengurangi jumlah air dalam diseminasi darah.
3. Pembesaran Terhadap Sel-sel tubuh
Tidak hanya menerbankan darah maupun
menambah jumlah volume darah, tapi juga berdampak pada sel-sel tubuh.
Pembesaran sel-sel tubuh ini diakibatkan oleh penambahan kadar natrium air
putih yang terlalu banyak yang masuk kedalam tubuh.
4. Obat Peninggi Badan Alami
Anda pasti menginginkan tubuh yang tinggi
dan sehat, sudah tau caranya? Caranya gampang sekali. Minumlah air putih secara
rutin setiap harinya. Tidak hanya dengan berolahraga, tubuh juga harus
diimbangi dengan air putih yang pas. Jika Anda berolahraga berat, dan konsumsi
air putih Anda hanya sedikit, itu sama saja dengan menurunkan fungsi stabil
yang hanya membuat diri Anda lelah, lesu dan tepar. Mulai sekarang, minumlah air putih secara
rutin agar tubuh selalu sehat dan bertambah tinggi.